Trizeps und Brustmuskulatur
Training mit der Kurzhantel neue Übungen
Kleiner Kraftkreis: ca. 8-Minuten
Kraft und Beweglichkeit:
Aufwärmen mit Stuhl
Krabbe
Sockenstütz
Dankeschön an Dieter Motzek-Jordan
Wie haltet Ihr Euch in Form? Gebt mit Eueren Übungen Anregungen weiter.
Vielleicht habt auch IHR Anregungen und Übungen für unsere Judoka im Verein. Schickt Eure Ideen und Bilder zum Training. Wir freuen uns auf Eure Beiträge.
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