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Trizeps und Brustmuskulatur Training mit der Kurzhantel  neue Übungen      Training mit Opa     Kleiner Kraftkreis: ca. 8-Minuten Kraft  und Beweglichkeit: Aufwärmen mit Stuhl Krabbe Sockenstütz Dankeschön an Dieter Motzek-Jordan Wie haltet Ihr Euch in Form? Gebt mit Eueren Übungen Anregungen weiter. Vielleicht habt auch IHR Anregungen und Übungen für unsere Judoka im Verein. Schickt Eure Ideen und Bilder zum Training. Wir freuen uns auf Eure Beiträge. falkberlin@arcor.de 

Geschlossenen Hallen, Kälte und Nässe sorgen dafür, dass wir unser gewohntes Training nicht oder nur eingeschränkt durchführen können.  Auf der Homepage des Deutschen-Judo-Bundes findet ihr Videos zum Training. Unter den Videos zum Kraft- Kraftausdauer-, Koordination-, Bewegungs- und Beweglichkeitstraining allgemein und  judospezifisch werdet ihr auch Übungen für Euch finden. Es ist sicher schöner auf Tatami’s zu trainieren, aber Teppich, Gummibänder und unser Körper bieten viele Möglichkeiten zum Training. Hier geht es…

Die Aktion von Rewe „Scheine für Vereine“ geht in den Endspurt. Wir haben bisher 1854 Scheine gesammelt. Damit waren wir alle schon fleißig – DANKE dafür. Nutzen wir die nächsten Tage unser Konto weiter aufzubessern.  Sammeln wir bis zum 20. Dezember fleißig weiter. Scheine hier gleich eingeben

2020, ein Jahr, wie wir es bisher noch nicht kennen gelernt haben, geht seinem Ende zu. Manches war anders geplant. Doch: Ein Virus hält die Welt in Atem und bestimmt unseren Alltag. Viele von uns haben schon monatelang keine Tatami gesehen. Für eine Hallensportart , wie Judo, ist es unter den gegebenen Bedingungen schwer im Freien zu trainieren. Aber es ist im Moment die einzige Möglichkeit für Euch in der…

Seit dem 2. November läuft wieder die Kampagne  „Scheine für Vereine“. REWE ruft wieder zur Unterstützung der Sportvereine auf. Dieses mal steht die Aktion unter dem Motto „Gemeinsam für unsere Sportvereine“. Mitmachen ist ganz leicht: Bei jedem Einkauf zwischen dem 2. November und 20. Dezember in teilnehmenden nahkauf- oder REWE Märkten oder über den REWE Onlineshop erhält man pro 15 Auf der Seite unter https://scheinefuervereine.rewe.de  oder in der REWE App können die Scheine…

Bunki, unser Ehrenpräsident hat am Wochenende ganz in Familie seinen 67. Geburtstag begangen. Sonst eher ein Anlass, um mit Freunden eine Party zu feiern, ging es 2020 eher coronagerecht, also familiär, zu. Wir wünsche Dir viel Gesundheit und Schaffenskraft. Für die anstehende Aktion Knie drücken wir dir ganz fest beide Daumen– gutes Gelingen. Unser Pressereferent (Foto rechts), Karl-Heinz Otto oder auch liebevoll Kalle genannt, begeht heute seinen 82. Geburtstag. Nach…

Liebe Judoka und Eltern, Corona hat uns weiter im Griff. Nach der 10. Verordnung zur Änderung der SARS-Cov-2-Infektionsschutzverordnung sind wir wieder angehalten unser Training auf der Judo-Matte einzustellen. Das ist um so schmerzlicher, da wir mit unseren Hygienekonzepten im Training und selbst beim Wettkampf gezeigt haben, dass man Kontaktsport auch unter diesen Bedingungen betreiben kann. Dabei ist es nur ein schwacher Trost, wenn man feststellt, dass wir damit nicht allein…

Bei den „Alten“ gibt es nichts mehr zu halten. Sie wollen wieder nicht nur Fallübungen und Schattenbewegungen machen, sie wollen richtig kämpfen. Die KiK-Frauen und Männer, die seit drei Jahren immer freitags (ab 19.00 Uhr) unter sich und mit Sportfreunden aus anderen Berliner Vereinen, knapp zwei Stunden mit großer Freude trainieren und kämpfen, jedoch von Corona schon fast ein halbes Jahr gehindert werden. Im Oktober soll es nun richtig losgehen…